- 观点1： 喝牛奶
1、不易缺钙，骨胳好
牛奶中不仅含有大量的钙质，而且牛奶中的钙最容易被身体吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，可以说喝牛奶是最好的补钙方式。
2、皮肤白嫩光滑不易长斑
牛奶富含维生素a，多喝牛奶可以防止皮肤干燥。而牛奶中的乳清可消除黑色素，还可减缓黑色素的沉积。
3、头发有光泽，秀发更出众
牛奶中含有大量的维生素b2，它能促进皮肤的新陈代谢。多喝牛奶你会发现自己头发长的又快又漂亮哦。
4、不易长痘痘
很多青春期的女孩被痘痘困扰，其实每天喝些牛奶可以很好的调节痘痘肤质。痘痘皮肤往往水油失衡，皮肤越干越出油，越出油越长痘痘。而牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽。
5、身材好
欧美女性为何前凸后翘有线条感？除了先天基因上的差异，与饮食习惯也分不开。欧美人从小就饮用大量的牛奶。牛奶中优质的动物蛋白与脂肪正式塑造优美体型不可或缺的营养。
喝豆浆
1、更苗条，且不易得糖尿病
豆浆含有大量纤维素，能有效的组织糖的过量吸收。喝豆浆可以很好的减少糖分吸收从而保持苗条的身材。而控制糖分吸收又能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
2、不容易水肿，脸部线条更精致，还不易有高血压
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。盐分摄入过多往往导致女性脸部及四肢出现水肿，看起来胖胖的。多喝豆浆可以很好的去除水肿现像。且钠是高血压发生和复发的主要根源之一，喝豆浆可以对高血压有不错的辅助治疗作用。
3、脑子更灵活，更聪明
豆浆中所含的硒、维生素e、c，有很多的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。多喝豆浆大脑不容易老化。
4、能防止便秘
豆浆中丰富的植物纤维可以很好的促进肠道的蠕动，带出肠道里不必要的废物和毒素。所以多喝豆浆不容易便秘不怕变成小肚腩哦。
5、不易变老
豆浆中含有类似于对女性至关重要的雌激素的一种物质——异黄酮。它们具有若雌激素的活性，对于更年期女人来说，多喝豆浆可以部分弥补雌激素水平下降带来的种种问题，如皮肤弹性减弱、骨钙流失加快、心跳潮红、情绪烦躁等。
很多人在早餐时会选择牛奶或者是豆浆，有些人认为牛奶的营养价值更好，有些人则认为豆浆更好一些，那到底哪个才是更好一些的呢？今天咱们就来聊一聊关于豆浆和牛奶的事情，希望能够给大家带来一些帮助。 - 观点2： 学龄期的孩子最好是喝牛奶，这个时候孩子多喝些牛奶能够补充丰富的钙，对孩子的这个身体的吸收是很有好处的，骨骼也会变得非常强壮。
- 观点3： 我家孩子在这个期间，一直喝的就是牛奶，我感觉这个比较好一点，而且营养价值也比较高，建议这个年龄段的孩子多喝牛奶。
- 观点4： 牛奶和豆浆都是很有营养的食物，都适合孩子喝，牛奶有丰富的蛋白质，钙含量也很高而且很适合人体吸收，学龄期的孩子更适合喝牛奶。
- 观点5： 喝牛奶好。因为牛奶营养丰富，含有许多较高的蛋白质、脂肪、钾、碘、铁、铜、钙、锌、维生素等多种营养素，能保证学龄期孩子的营养需求。
- 扩展阅读1：
- 喝豆浆比较好吧,10-15岁正是长身体的时候 而且豆浆比起牛奶较好吸收 ，牛奶的话还是成人之后喝好 那时候骨骼相对长的比较好了 对后期还是比较好的。豆浆中含有丰富的优质蛋白质及多种人体所需的微量元素，素有“绿色牛乳”之称，其营养价值与牛奶相近，蛋白质含量含量高达2.56％，比牛奶还要高，...
- 扩展阅读2： 对于小孩子来说喝豆浆好还是喝牛奶好啊?
- 豆浆好 豆浆有很好的营养，它所含的铁元素可是牛奶的6倍，所含的蛋白质虽然不如牛奶高，但是和牛奶相比，它更能被人体所吸收，所以豆浆也叫"植物牛奶"呢。但是豆浆如果没有煮透，豆浆中所含的胰蛋白酶和皂角毒会刺激胃与肠道，从而引起恶心、呕吐，还有一些腹泻现象。一般豆浆煮到80度的时候就会冒泡...
- 扩展阅读3： 牛奶和豆浆哪个补钙效果好?小朋友选择补充哪种比较好?
- 牛奶和豆浆的营养成分是不一样的，一般都将是出自黄豆，豆浆中含有丰富的维生素成分，所以适当的喝一些豆浆，可能有效地预防贫血的症状，对女性的健康也是比较好的，可以有效地增强人体的免疫力。豆浆中的糖的指数是比牛奶要低很多的，所以对于肥胖的病人来说，喝豆浆更加安全，对于血脂高的患者来说，应该...
- 扩展阅读4： 家里孩子不爱喝牛奶,可不可以每天喝豆浆呢?
- 牛奶对于生长发育期的儿童来讲，比豆浆更适合饮用。牛奶中富含优质蛋白质，其蛋白质中80%为酪蛋白，20%为乳清蛋白，在乳清蛋白中含有β-乳球蛋白和α-乳白蛋白，此外还有少量的血清蛋白和免疫球蛋白。牛奶中富含丰富钙质，且含有乳糖和少量维生素d，乳糖和维生素d都是促进钙质吸收不可或缺的物质，所以在...
- 扩展阅读5：
- 早餐喝豆浆好还是牛奶好？曾晶表示，两者各有优劣。“客观地说，与牛奶相比，豆浆的蛋白质、钙的含量较低，含磷相对较多，营养价值低于牛奶。牛奶有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，其中钙、维生素b12等含量非常高，但它缺乏维生素c、铁和纤维质，同时，牛奶是动物性食品，含有不太受欢迎的胆固醇和饱和脂肪...