- 观点1： 一般来说牛奶的钙比豆浆高，每100毫升牛奶,钙含量大约100毫克，而豆浆只有20毫克左右。
但是但是，食物的选择以多样性为主要准则，不能只喝牛奶或者只喝豆浆，豆浆中有着牛奶没有的优质植物蛋白，还有大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等好东西，b族也很丰富，对于小朋友的生长发育都是很好的。
建议两者交替喝。另外补钙要配合补维生素d，多户外运动，事半功倍。 - 观点2： 钙是人体内含量最多的一种矿物质，它在构成骨骼和牙齿，维持神经与肌肉正常的兴奋性方面起到很重要的作用，除此之外，钙还可以维持细胞膜的渗透性，保持细胞膜的正常功能，并促进了酶活性以及激素的分泌。
钙主要是在小肠吸收，食物内的脂肪、草酸盐、磷酸盐等过多都可以减少钙的吸收。钙主要来源于食物中的乳类和蛋类，在乳类和蛋类中钙的含量比较高，豆浆与牛奶相比钙的含量比较少，所以小朋友喝牛奶补钙效果更好。 - 观点3： 对于牛奶和豆浆相比较，单纯补钙效果来说。豆浆的补钙要比牛奶更好一些。因为豆浆含钙量要比牛奶高很多。
- 观点4： 像是牛奶和豆浆都是较为安全且不错的营养补充，如果是从中得选择补钙好的，无疑是牛奶为优势，毕竟奶的蛋白，即动物蛋白是优质蛋白，优质蛋白的吸收率几乎是要90%以上。
这就不得不提起，和牛奶相似的牛乳，营养多外也能补钙，像是小朋友或者老人都能安全补充。这不我读小学的小孩，就在吃汤臣倍健牛乳钙片，作为辅助补钙还不错。当然补钙不仅仅得额外补充，还得多多运动才能补钙在线！。百度里面也有详细介绍。 - 观点5： 牛奶，整体而言牛奶的营养价值更高。牛乳及其制品是膳食中蛋白质、钙、磷、维生素a、维生素d和维生素b2的重要来源之一。
- 观点6： 喝纯牛奶是最有效的补钙方法，喝豆浆并不能补充太多钙，远远比不上喝纯牛奶。
- 观点7： 小朋友喝牛奶和豆浆哪个补钙过？我认为牛奶补钙效果更好，对肠胃健康更有好处，尤其是三周以前的儿子。
- 观点8： 牛奶和豆浆都是营养比较丰富的食物。对于补钙来说，牛奶更合适。因为牛奶中含有钙更多，而且还含有可以促进钙吸收的维生素d，但是豆浆中主要是蛋白质含量最丰富，还含有较多的b族维生素，钙含量哺乳牛奶。而且对于儿童来说，豆浆摄入过多容易引起消化不良和腹胀。
- 扩展阅读1： 小朋友喝牛奶和豆浆哪个补钙效果好?
- 一般来说牛奶的钙比豆浆高，每100毫升牛奶,钙含量大约100毫克，而豆浆只有20毫克左右。但是但是，食物的选择以多样性为主要准则，不能只喝牛奶或者只喝豆浆，豆浆中有着牛奶没有的优质植物蛋白，还有大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等好东西，b族也很丰富，对于小朋友的生长发育都是很好的。建议两者交替喝。另外...
- 扩展阅读2：
- 总的来说，豆浆和牛奶各有各的优点，它们的补钙效果不能简单地进行比较。我们应该根据自己的身体状况和需求，选择适合自己的饮品。同时，我们还应该注意平衡饮食，多摄取各种营养丰富的食物，以保证身体健康。
- 扩展阅读3：
- 儿童和成人补充营养和快速恢复体力时，可以选择牛奶。牛奶适合正在成长的儿童，为其提供丰富的钙质。如果追求健康养生，尤其是需要控制体重的人，豆浆是更好的选择，因为它能提供营养而不会增加太多负担。最后，大多数人没有必要选择高钙牛奶来补钙。一般的牛奶已经能够满足补钙需求，而且人体对钙质的吸收有限...
- 扩展阅读4：
- 家长给孩子喝豆浆牛奶，其中最期望的是给孩子补钙。在人体所需的常见矿物质中，豆浆含铁量高于牛奶，而牛奶中的钙、钠等物质要远远高于豆浆，特别钙的含量更是牛奶的近八倍。加上牛奶中的钙更易被人体吸收利用，在补钙方面牛奶赢了。二、蛋白质 牛奶中的蛋白质为优质蛋白，主要是主要是酪蛋白、白...
- 扩展阅读5： 牛奶和豆浆哪个补钙效果好?小朋友选择补充哪种比较好?
- 所以适当的喝一些豆浆，可能有效地预防贫血的症状，对女性的健康也是比较好的，可以有效地增强人体的免疫力。豆浆中的糖的指数是比牛奶要低很多的，所以对于肥胖的病人来说，喝豆浆更加安全，对于血脂高的患者来说，应该选择使用豆浆来进行饮食方面的调理，但是小孩子需要补钙，最好要喝牛奶。