- 观点1： 用牛奶补钙好，也可以喝奶粉。牛奶中含的钙量是比较多的，可以对婴幼儿及大人等进行钙离子的补充。如果不能喝牛奶的可以喝豆浆。豆浆中虽然含钙，但是含钙很少，豆浆对人体的好处就是可以提供植物雌激素，减少钙的流失。而不是真正的补钙。牛奶中钙的吸收率也很高，是补钙的好帮手。
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- 豆浆中含有大量的蛋白质，牛奶补钙作用比较好，就营养价值来讲，其营养方面各有不同，需要根据自身情况来进行选择。如果青少年正在生长发育阶段，选用牛奶营养价值更高些。对于说一些中老年朋友来说，建议两样每天都适量饮用，可以选择早上喝豆浆，晚上喝牛奶，早上喝豆浆能够延缓衰老，有软化血管的作用，晚上...
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- 建议喝豆浆好，因为豆浆高营养高蛋白，非常适合亚洲人吸收，牛奶虽然营养也很高，但里面含的乳糖是绝大部分亚洲人不容易吸收的，所以豆浆要好些，但喝豆浆不要吃油条
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- 牛奶更好。例如，如果你没有维生素，豆浆更合适。事实上，早上空腹喝的最合适的东西是开水，它可以补水、洗肠洗胃、提神。我查了一下这两种禁食方式乍一看是否有副作用，都有副作用，但如果你必须选择一种，我选择豆浆。
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- 答案当然是否定的，豆浆和牛奶中的钙含量是相差很多的。牛奶中的钙含量要比豆浆中的钙含量高出十倍左右。这也就是说喝十杯豆浆才能相当于喝一杯牛奶，又有多少人能够喝下那么多豆浆呢？所以单纯补钙的话，还是推荐喝牛奶，喝牛奶的补钙效果要比喝豆浆好得多。再来看豆浆和牛奶的营养成分，不仅仅是钙...
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- 豆浆可以补钙。但是豆浆中的钙含量其实并不高，用它来补钙，效果并不好。从《中国食物成分表(2009版)》中可知，牛奶中的含钙量为104毫克/100克，而豆浆中的含钙量仅为10毫克/100克，只有牛奶含钙量的1/10。从豆浆的原料来看，黄豆的含钙量确实很高，每100克含钙量为191毫克，但是当黄豆做成豆浆...