- 观点1： 一起吃，我中午健身完以后就是边吃午饭，旁边再加一杯蛋白粉，当然你也可以吃完了饭再一杯蛋白粉下肚，只要是在锻炼后30分钟内喝蛋白粉就行了，吸收效果最好
- 扩展阅读1： 早上锻炼后先喝蛋白粉还是吃早餐
- 一起吃，我中午健身完以后就是边吃午饭，旁边再加一杯蛋白粉，当然你也可以吃完了饭再一杯蛋白粉下肚，只要是在锻炼后30分钟内喝蛋白粉就行了，吸收效果最好
- 扩展阅读2： 健身完后,是先喝蛋白粉好呢,还是先吃饭好呢?
- 运动与进食应该间隔30分钟，健身后30分钟再吃蛋白粉或者30分钟再吃饭为宜。当然蛋白粉和可以和饭菜一起吃的，因为都是食物不冲突。哪些人健身练肌肉需要吃蛋白粉呢？1、如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，比如一日三餐没有鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食物的补充，这些健身练肌肉的朋友可以考虑...
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- 所以对于锻炼的人群来说最好在运动锻炼后半小时内冲泡一杯蛋白粉来喝，而需要补充蛋白质的人群就可以在早上刚起床冲一杯热腾腾的汤臣倍健蛋白粉，来满足我们一天的蛋白质所需
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- 因此，早餐后食用蛋白粉补益效果最好。睡觉前 人经过一天的劳累，到了晚上休息之前食用一些蛋白粉能补充白天的消耗，保证机体内的蛋白质的量，减少机体因缺乏而分解蛋白质，给相应的器官充足的休息时间，还能保证优质的睡眠。2 运动健身者 运动后半小时 如果你是运动员、健美或健身者，由于高强度的运动会...
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- 吃饭前后太短时间都不宜健身的。 要有2小时以上的间隔。 吃饭前还稍好些。一般来说，无氧的力量训练完一小时内补充蛋白是比较好的。 不过，你要马上做有氧的话，我担心你的强度太大，蛋白粉冲了喝下去会很难受，你可以先少补充些。 等有氧做完再补充完整的。