- 观点1： 楼主可以试试苏打水，超市有卖瓶装的，凉的既可以解热也能补充部分矿物质，可以代替淡盐水。口感和矿泉水差不多，就是稍微有点气。
电视上做广告的运动饮料一般都说行其实不行，不推荐饮用。 - 观点2： 建议如果是参与剧烈运动，出汗较多的话，可以适当喝点淡盐水来补充体内盐分，而如果是耐力跑等运动时间较长的项目，在活动后可以喝点糖水，至于饮料的话，可以选择喝佳得乐，“解口渴更解体渴”、红牛redbull、宝矿力水特、脉动、唯他可可。
以下是三种建议运动后喝的饮品
1、温开水
当跑完步之后，适当的补充水分是非常有必要的，如果没有及时补充水分，人体可能会出现脱水的症状，所以我们应该及时补水，而温开水比较温和，不会对人体的器官组织起到刺激的作用，同时也能够达到一定的补水效果。所以是剧烈运动之后一种比较好的选择。
2、淡盐水
我们都知道，剧烈运动之后人体会出很多汗，这个时候人体除了有水分的丢失之外，还有一部分盐分的丢失，所以除了需要进行一定量的补水之外，补充盐分也是非常重要的，如果只是单纯的喝白开水，可能出现机体电解质失衡的情况，造成人体出现各种不适的现象。
这个时候，淡盐水就能够起到非常神奇的效果了，它不仅能够补充人体的电解质，还能够补充丢失的水分，防止人体出现电解质失衡的情况。是运动时一种非常好的饮料。
3、果汁
除了以上的饮品之外，果汁也是非常不错的一种选择。运动完之后，人体会觉得非常的疲惫，这个时候就需要摄入一定量的能量和适当的营养物质，由此来达到补充机体消耗的能量的目的。而果汁中含有丰富的碳水化合物，维生素以及有机酸，对于人体来说，是非常有益的一类食物。
跑完步之后来一杯新鲜的果汁，能够帮助我们快速恢复体力，同时也能够达到补水的效果，长期饮用还能够起到滋补肌肤的功能，对于女性朋友来说也是非常好的一种选择。
扩展资料
运动后感到身体疲劳，是因为运动中大量排汗造成体内钾、钠等电解质被消耗，肌肉和大脑血糖供能不足，运动饮料可以有针对性的补充营养，消除疲劳和保持运动能力。所以运动饮料有别于其它普通饮料，并不适合所有人喝。
一、没运动别乱喝
通常运动排汗超过1升时，才适合饮用运动饮料，这意味着需要较大的运动量，普通非运动人群或运动量较小时，通过正常饮水补充体液就好。否则过多补充电解质，反而会造成肾脏、心脏和血管的负担，对身体有害。
二、运动饮料不要喝过量
一般的运动饮料都含糖，过多饮用会导致能量摄入过多，对于运动减肥的朋友而言适得其反，甩肉努力难以见效。原则上运动饮料饮用量不应超过运动期间消耗的体重，且要符合自己的运动强度，有条件的朋友可以精确计量。
还有的朋友会选择无糖或低糖型的运动饮料，但也不能就此认为可以多喝，各种营养物质摄入量能够达到身体均衡调节就好。运动强度特别大时，宜选低聚糖型饮料。另外，人的正常体液是需要有一定比例葡萄糖成分的，不能过分控制糖的摄入。
三、留意维生素配比
运动中会消耗大量的维生素，运动后也需要及时补充。所以我们可以见到很多运动饮料标称为维生素功能饮料，注重追求各种维生素在饮料中的合理配比。维生素b12对提升身体肌能效果较好，可适当留意添加情况。
四、其它注意事项
对于专业运动人群，运动后不要饮用碳酸饮料是个纪律，普通运动爱好者，也应尽可能约束自己。另外，饮料中不易含有 等兴奋类物质，形成依赖后，对于体能的长期提升会造成不良影响。心脏、肾脏、血压等有病症的人群不适合饮用。
运动后不适宜喝鲜榨果汁、水果冰沙、碳酸饮料和咖啡这四类饮料。
参考资料来源：人民网-运动饮料不可随意喝 运动后不适宜喝4种饮料 - 观点3： 黑龙江天祥至诚饮品有限公司；[联系电话：400-880-4050]雪鹤天然苏打水作为“天祥至诚”的精粹产品之一
- 观点4： 我爸爸就是健身教练，运动中和运动后喝苏打水和脉动，或者是健力宝的两款运动饮料都可以。运动完后不是要补充盐分而是要补充葡萄糖和能量。这三种饮料不仅可以中和酸碱，还能补充身体因运动消耗的能量，是很好的选择。
- 观点5： 我觉得尖叫不错，我就一直喝尖叫，别喝脉动了，那时维生素补充饮料，应该喝运动饮料
- 观点6： 不是专业运动员，没有必要补充盐分。
如果你觉得有必要，可以这样，用温开水加点食盐，再加点蜂蜜，就很不错了。
可乐了，雪碧了，还有运动饮料不适合咱们！ - 观点7： 如果不是专业的就别喝脉动了，那样反而会惯坏自己的身体。其实除了汽水，什么饮料都可以。
- 观点8： 盐汽水就可以了，远动完喝这个很爽的
- 观点9： 有那种盐矿泉水
- 观点10： 脉动不行
- 观点11： 盐汽水
- 观点12： 盐汽水
- 扩展阅读1： 运动后喝什么饮料可以补充盐份?
- 建议如果是参与剧烈运动，出汗较多的话，可以适当喝点淡盐水来补充体内盐分，而如果是耐力跑等运动时间较长的项目，在活动后可以喝点糖水，至于饮料的话，可以选择喝佳得乐，“解口渴更解体渴”、红牛redbull、宝矿力水特、脉动、唯他可可。以下是三种建议运动后喝的饮品 1、温开水 当跑完步之后，适当...
- 扩展阅读2：
- 盐水。运动后排汗量增加，呼吸加速，口咽部水分蒸发较快，很多人会感觉口渴难耐。此时千万不能立即大量饮水。如果大量饮水会使胃部膨胀，胃酸浓度降低，引起腹部不适。同时运动后心脏处于较激烈的运动状态，此时饮水量过大会使血流量加大，从而引起心脏负担过重。因此可等心脏跳动平缓后，先以清水漱口，然后...
- 扩展阅读3：
- 运动出汗很多可以运动后喝适量的淡盐水来补充身体流失的水分、盐分。方法：将适量的食用盐放入水中，待盐完全溶解之后即可饮用。淡盐水是运动出汗多的首选饮品。2、运动功能型饮料 运动出汗多可以喝专门的功能型饮料。功能饮料既能够帮助补充水分、电解质，还能够帮助水分、电解质尽快被身体吸收，使体液更快...
- 扩展阅读4：
- 1、 佳得乐一种全球领先的非碳酸性运动饮料，拥有四十多年的运动科学研究背景，其在补充运动中身体所缺的水和电解质的同时还提供碳水化合物来增强运动耐力。解口渴更解体渴是佳得乐的独特之处。2、 健力宝含有健康、活力的保健意义，被誉为中国魔水。作为中国第一个添加碱性电解质的饮料，健力宝率先为国...
- 扩展阅读5：
- 3 电解质饮料 如果是在进行了类似马拉松一样的长途跑步之后，那么此时人体内除了丢失盐分之外，还会丢失较多的钠、钾、盐等矿物质，此时如果只喝淡盐水的话是不够的，建议可以选择饮用专业的电解质饮料，来补充其他的矿物质。4 每天跑步5公里一个月会有什么变化 脂肪减少 跑步是属于全身...