- 观点1： 够得！早上吃一个鸡蛋就够一天早上蛋白质的营养需求，馍的主要成分是淀粉，就是说碳水化合物，为身体提供热量的，玉米汤提供粗粮纤维，促进肠胃蠕动的。可以适当加一点水果就更好了
- 扩展阅读1： 每天早晨吃一个卤鸡蛋健康吗?
- 我觉得不错啊，我每天碰到了也会买两个吃。
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- 这样的早餐是合理的，营养基本上很全面的，如果再配上一些蔬菜会更好。但是也不可以经常这样吃，饮食应该多样化，这样营养才会更均衡。
- 扩展阅读3： 早餐一个鸡蛋、一个馒头、一杯奶够营养了吗?
- 7.玉米面粥一碗，豆沙包100-200克，炸鸡蛋一个，卤猪肝25克，拌黄瓜100克。
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- 关键我来回答你早餐玉米中插着中午饭一个煮鸡蛋两块蒸南瓜吃馍，洋葱菜这些食物搭配好不好？我认为长久的喝点周吃一个煮鸡蛋，这就可够了，所以再吃点小咸菜之类的，这不更好，刚起来，吃这些就可以了，所以吃一个鸡蛋，鸡蛋是最有营养的，能补充身体的蛋白质属于我，因为 营养非常的高，今天早晨...
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- 你这样是很节约，但是对身体很不好，长期下去会对身体造成负担，如果你已经工作了，那么这些食物可能负担不了你能量的消耗，饿着肚子还怎么赚钱怎么工作。如果你是学生消耗低也不建议这样吃，长期吃单一的食物会缺乏各种营养物质的。建议可以把鸡蛋换成肉包或者菜包，一元一个，玉米可以换成红薯，总之实在没...