- 观点1： 有哪几款早餐食谱，暖胃又易消化，老人和孩子特别适合呢？【甘甜玉米汁】月初的一场发烧感冒，各种各样没有食欲，进食也尝不出味道。此刻我早饭便会用破壁机做上一份甘甜的玉米汁，也可以说是玉米浓汤。吐司面包没有食欲，却可以喝上两中杯玉米汁，出上一层薄汗，全身都舒适很多。
食材提前准备：苞米一根袋装牛奶220克老冰糖少量步骤：制做玉米汁，提前准备的食材比较简单，便是苞米、牛乳、老冰糖三种。这儿便是剥玉米粒必须些时长，我一般都是提前一天夜里将玉米袋子里，遮盖保鲜袋冷藏保存，那样次日早晨就放心了。
假如是2-3人喝，一袋牛奶就够用了，倒入破壁养生机后，再进入矿泉水，观查衡量标尺，放水至800ml就可以。然后倒入老冰糖粒、玉米，挑选高汤挡位，用时约50min。
制做玉米汁，我用过挑选豆桨挡位，用时短，只要不上20min，但口味就差许多，那样制做能把苞米碾磨得碎碎的，展现的口味也较为像豆桨那般淡而无味。而仅有高汤方式的制做，才让苞米的甜美和牛乳的奶香味充足结合，口味尤其赞。800ml，能够作出3杯这种玉米汁，早饭一顿的量正合适。
【醪糟糯米圆子】醪糟酒酿是我特别喜欢的一款美味，女生常饮些醪糟，能够具有加快血液循环、舒筋活血、推动肠胃吸收的功效。不仅仅是早饭情况下，日常感觉没有食欲或是感觉有一些手脚冰冷，喝上一小碗醪糟汤圆，全身都温暖的。必须食材：醪糟酒酿适当冬瓜200克、白砂糖20克
粘米粉、温开水适当制作步骤：这个季节，冬瓜、地瓜、紫红薯一类的食品，许多家中常常选购，除开蒸食煮粥，还能够取少许煮熟后，添加少许白砂糖碾碎泥状。
等胡萝卜泥越来越湿热后，加入适量粘米粉，搓成一个南瓜面糊，这儿放入的粘米粉要灵敏把握，倘若放少了再补加，倘若放得多粘米粉，则能够再添加少量温开水调节。
然后将面包分为多个大份，揉成块头一样的小圆子。能够一次多做一些，再放入薄膜袋冷冻保存。适当醪糟放入火锅里，烧开后倒入南瓜圆子，再放入2-3颗老冰糖块，储存中慢火煮3-4min，等汤圆浮起来就可以熄火。
【香菇青菜粥】早饭情况下，喝上一碗湿热的香菇青菜粥，咸香爽口，便于消化吸收。这类青菜粥的做法也多种多样，早晨用电饭煲或压力煲先煮开米粥，此外一边就能够灵便准备了，各种各样当季的青菜，平菇、生鸡蛋、是非常好的熬粥食材。
食材提前准备：平菇4个生鸡蛋2个稻米60克玉米少量油麦菜一颗姜片、盐少量制作步骤：稻米清洗后加入适量冷水，放入电饭煲煮熟。
然后将食材清理好，平菇去梗切成片，油菜子清洗剁碎，鸡蛋液翻拌后，炒菜锅内倒入植物油，烧开后摊入生鸡蛋，凝结后盛出切割成鸡蛋丝预留。煮好的小米粥倒入火锅中，放进厨房灶台上维持文火，倒入玉米，平菇片，添加姜片，翻拌再次煮3-4min。
时间到了倒入鸡蛋丝，再放入油菜子碎，加入适量盐，翻拌再煮2min。假如感觉弄鸡蛋丝不便，能够没放，但是最好这类盐味的粥，添加肉末或是鸡蛋丝，味儿真的会更强。要不然便是南方地区那类添加虾、蟹的海鲜粥的做法，流程多一点，但口感好许多。 - 观点2： 有哪几款早餐食谱，暖胃又易消化，老人和孩子特别适合呢？香甜玉米汁，醪糟糯米圆子，香菇青菜粥。早餐时候，喝上一碗温热的香菇青菜粥，咸香可口，易于消化。这种青菜粥的做法也多样，暖胃又易消化，老人和孩子特别适合
- 观点3： 早晨，我们可以做简单的小米南瓜粥，绿豆白米粥，皮蛋瘦肉粥，早晨喝这几罐洲老人，小孩都特别适合暖胃，又容易消化。
- 观点4： 比如炒鸡蛋，煎鸡蛋，水煮玉米菠菜或者是白菜炖粉条，凉拌金针菇，西红柿疙瘩汤，
- 扩展阅读1： 一周营养早餐搭配食谱
- 一周营养早餐搭配食谱推荐如下：1、豆奶 火腿面包=增长精力 豆奶：250毫升 火腿面包：1个 营养含量分析：这款早餐的能量为300千卡，蛋白质25克，脂肪10克，碳水化合物27克，还特别含有植物雌激素。综合评价：如果上午时段将面临脑力的和体力的双重负荷，不妨在早餐中添加蛋白质粉，它会让人精力特别充沛。
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- 【黄豆花生豆浆】这是一杯营养丰富却又做法超级简单的早餐热饮。喝剩下的花生豆浆还可以装瓶带着去上班、上学，都是不错的能量和营养补充。材料：黄豆3/5杯，花生米2/5杯，清水适量 花生去红衣、黄豆洗净，入豆浆机，选择程序，启动豆浆机即可。香浓的花生豆浆，很可口！【山药莲子豆浆】这道豆浆口感...
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- 白粥配咸蛋：咸蛋中富含优质蛋白质，与粥搭配，营养均衡。小米粥配水果：小米粥的粗粮口感搭配水果的清甜，开胃解腻。2. 面食汤羹，温暖胃肠 鸡蛋面：鸡蛋面营养丰富，方便快捷，是早餐的经典之选。番茄鸡蛋汤面：番茄的酸甜开胃，鸡蛋补充蛋白质，汤面暖胃易消化。肉末榨菜面：肉末增加鲜味，榨菜提味解腻...
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- 今天小编推荐给大家几款养生早餐食谱，赶紧来看看吧。开启分步阅读模式 操作方法 01 馒头包子类：馒头套餐：酸牛奶一袋，煎鸡蛋一个，馒头3片，清炒黄瓜、胡萝卜丁一小碟，苹果3片 制作方法：1、将黄瓜、胡萝卜洗净，切成丁，加入盐、味精、油适量，炒匀即可。2、在锅内放少许油，油开后...
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- 在家做早餐可以有很多选择，南方人早餐喜欢吃米饭或者面条，你就可以做炒饭或者是汤面都是不错的选择。还可以做煎饼，比如鸡蛋灌饼，营养美味非常好吃。提前一天晚上把面团醒发好，包上油酥，用保鲜膜包裹好放入冰箱，第二天早上拿出来，赣成薄饼，放入锅中煎至鼓起大包，灌入鸡蛋液，煎至金黄即可。配上...