- 观点1： 蒜末椒盐虾原材料：虾300克、花椒面少量白胡椒粉少量玉米粉1茶勺盐1克蒜泥适当植物油50克作法1虾清洗2将虾开背，抽虾线3放进盐、白胡椒粉、米酒，翻拌4炒菜锅下油，放进虾5虾炸至掉色6放进花椒面、蒜泥7炒匀8装进盘里。
泰国罗勒鸡脯肉原材料：鸡脯肉、罗勒叶、小辣椒、红葱头、蒜、油、酱油做法：1.鸡肉切丁，小辣椒、红葱头切条，蒜切碎。2.凉锅入油，放进小辣椒、红葱头、蒜油爆1-2min。3.添加鸡脯肉，爆锅4min。4.添加糖、生抽调料，最终加上罗勒叶。5.再次炒到全熟，就能吃啦。
蓝黑鸭原材料：鸭腿2个、卤汁适当、朝天椒、麻椒、葱、姜片、盐、油、五香粉、辣椒、尖椒、老抽王50ml、米酒30ml、老冰糖20g、冷水1000ml、葱2段、姜一块、桂丁1块、肉蔻2个、三奈3块、茴香1把、茯苓3块、月桂叶2片、肉豆蔻2个、八角2粒、麻椒一把、朝天椒一把、桂花树一把作法1.鸭腿2个切一口大小的小块，卤汁适当，朝天椒，麻椒，五香粉，葱，姜片，盐，油2.鸭腿切一口大小的小块，放进凉水里泡浸30min，之后开文火一点点煮，一直到烧开，捞起来，用凉水冲走血白沫；3.把焯焯水的鸭块放进卤汁里，起火沸腾后，文火酱卤20min，摆盘预留；4.解决好其它的材料，如下图5.大锅烧开，给油，冷油爆锅下一半的朝天椒，出香气，添加其它的朝天椒，麻椒，葱，姜；6.添加鸭块一起爆锅到鸭皮略微调焦；7.添加五香粉，炒出香味后接青红辣椒丁，起锅.. - 观点2： 芥末炒罗氏虾，炒出虾油超级香；鸡蛋炒辣椒，嫩嫩的鸡蛋配上辣椒，超级下饭；蒜蓉牛骨头，小米辣和蒜蓉炒牛骨，香辣可口。
- 观点3： 简单易学，上桌瞬间扫光。木耳豆角饼这样做，皮薄馅大，外酥里软，口感清香美味，简单营养又好吃。如果没有电饼铛，可以直接蒸包子
- 观点4： 排骨汤，鲫鱼豆腐汤，红烧大虾，海带炖豆腐，不光美味，清淡好消化，还都是补钙的食物。
- 观点5： 人体的健康离不开各种营养物质，尤其是孩子和老人，一个处于生长发育期，一个处于身体的衰退期，是比较特殊的人群，孩子和老人对钙的需求量比一般人更多，除了吃钙片，也可以通过食物来获取。
- 扩展阅读1： 简单易学,上桌瞬间扫光的补钙美食有哪些?
- 泰国罗勒鸡脯肉原材料：鸡脯肉、罗勒叶、小辣椒、红葱头、蒜、油、酱油做法：1.鸡肉切丁，小辣椒、红葱头切条，蒜切碎。2.凉锅入油，放进小辣椒、红葱头、蒜油爆1-2min。3.添加鸡脯肉，爆锅4min。4.添加糖、生抽调料，最终加上罗勒叶。5.再次炒到全熟，就能吃啦。蓝黑鸭原材料：鸭腿2个、...
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- 千叶焖小黄鱼食物：小青瓜鱼400g、千叶豆腐适当、姜适当、蒜适当、葱适当1)小黄鱼去鳞去内脏器官清洗用米酒、盐腌渍15min；2)千叶豆腐切成小块，蒜切成片，姜切丝，小香葱却似刀；3)腌渍完的鱼裹少许红著粉；4)热锅热油放进小火煎2面金黄色，用小火撒进葱姜葱爆香；5)烹米酒，添加生抽酱油、...
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- （1）可乐排骨 食材：排骨，可乐，葱，花椒，姜，八角，老抽 做法：1.肋排洗净，放入锅里，大火烧开，撇去浮沫，捞出，用热水冲洗干净。2.炒锅置火上，放油，烧至5成热，放入姜片、葱爆香。3.倒入焯过水的肋排，翻炒，倒入老抽，放入八角、花椒、香叶和桂皮。4.最后倒入可乐一瓶，沫过肋排，...
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- 西兰花加3根日本豆腐，怎样做，好吃又好看，刚上桌就扫光呢？不爱吃西兰花的小朋友看了都爱吃，行为十分的简单易学，接下来我们一起来看一下详尽的方法吧！第一步还是老规矩，最先备好做这道菜所要采用的食材：日本豆腐4根，西兰花1个。调料：大葱。调味品：盐，食用油，白醋，番茄沙司，白糖，淀...
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- 虾皮是一种全身是宝的食材，它的钙含量非常高，有钙库之称。经常适量地多吃一点虾皮，对我们的身体是非常好的，如果家里有小朋友的话，那么就应该多做一点虾皮让他吃，绝对会有助于他的生长发育。今天就来跟大家分享一道用虾皮做成的美食，蔬菜虾皮鸡蛋饼。这道美食做出来之后酥软咸香，营养美味，出...