养生早餐食谱-尊龙注册平台

周一：蛋煎饺 食材：速冻饺子适量 / 鸡蛋1个 / 小葱2根 / 芝麻适量。做法：速冻饺子（不用解冻）在铁锅摆好位置，倒油小火煎，盖锅盖焖一下。饺子半熟后，倒鸡蛋液。饺子熟了撒芝麻、葱花，熟西兰花，就出锅啦！周二：营养疙瘩汤 食材：菠菜、鸡蛋、面粉、葱少许、高汤精、盐。做法：1、菠菜切...

2、烧牛肉 牛奶 苏打饼干=早餐不求人 牛肉：2小块 牛奶：250毫升 苏打饼干：50克 营养含量分析：这款早餐的能量为350千卡，约为一名成年女性全天所需的1/4。蛋白质15克，脂肪15克，碳水化合物35克，还含有生理所需的无机盐和钙质。综合评价：这组搭配的突出特点是便捷，几乎不需要任何额外加工，非...

今天小编推荐给大家几款养生早餐食谱，赶紧来看看吧。开启分步阅读模式 操作方法 01 馒头包子类：馒头套餐：酸牛奶一袋，煎鸡蛋一个，馒头3片，清炒黄瓜、胡萝卜丁一小碟，苹果3片 制作方法：1、将黄瓜、胡萝卜洗净，切成丁，加入盐、味精、油适量，炒匀即可。2、在锅内放少许油，油开后打...

【醪糟糯米圆子】醪糟酒酿是我特别喜欢的一款美味，女生常饮些醪糟，能够具有加快血液循环、舒筋活血、推动肠胃吸收的功效。不仅仅是早饭情况下，日常感觉没有食欲或是感觉有一些手脚冰冷，喝上一小碗醪糟汤圆，全身都温暖的。必须食材：醪糟酒酿适当冬瓜200克、白砂糖20克 粘米粉、温开水适当制作步骤：这个...

健康早餐食谱1：素馅包子 生菜鸡蛋沙拉 圣女果 黑豆黄豆豆浆 健康早餐食谱2：鲜虾面片汤（大虾 面片 青菜 黑木耳 鸡蛋)健康早餐食谱3：海味鲜虾云吞（鲜虾云吞 紫菜 虾米 蛋皮 青菜)健康早餐食谱4：牛肉卷饼(卷饼皮 煎牛柳 胡萝卜 洋葱 生菜)进阶版健康早餐公式：主食1-2种 优质蛋白质1-2种 ...