- 观点1： 大米是好的。在马来西亚和整个亚洲。它美味、令人满意、舒适、健康，而且用途广泛。
煮米饭
用高压锅/电饭锅煮饭并不理想。因为淀粉会留在大米里而不会被释放到水中。印度的方式更健康;将其煮沸，沥干米水以去除淀粉。
添加蔬菜
你的身体需要更多的时间来消化蔬菜，从而减缓了大米快速转化为葡萄糖的能力。高gi食物可以变成低gi食物。
塔莉:盘子上的盛宴。
这一部分
对于节食者和糖尿病患者来说，每天一碗中等大小的碗就是食量。糖尿病患者在进食之前需要确保所有的水分都被完全排出。
米粥:一碗舒适。
从印度到印度尼西亚，从中国到泰国，从日本到马来西亚，传统的亚洲菜肴、甜点和小吃就像它们来自的文化和民族一样多样。
素豆腐和白米饭在任何一天都是美味的一餐。
中国传统的美味汤圆。
蒸虾饭卷——爽口可口的点心。
:蒸的idiyappam是一份健康的早餐。
沙捞越的发酵大米cendol甜点
上图:印度喀什米饭和牛奶布丁。
马来西亚的印度菜反映了印度地方菜的多样性和味道。在那里，米饭是吃饭的必需品。这里的食物都是地道的，种类繁多，风味各异。尽管含有大量的碳水化合物，但这些食物(比中餐或马来菜)更均衡。但这里有很多新鲜和煮熟的蔬菜，可以搭配印度式的米饭。我是加拿大人，所以不能谈论其他国家。在这里，我自己，吃米饭主要作为一种配菜添加蔬菜，这取决于我用它烹饪的蛋白质。我喜欢配鸡肉吃，和土豆完全不同。通常基于不同的民族菜肴，因为我喜欢烹饪。我也用它做汤和砂锅菜。我喜欢糙米或加入其他谷物。如果我用的是预先包装好的调料，我把里面的东西放进筛子里，取出包装好的调料的大部分，因为大部分都是盐，然后再加入更多合适的调料。我也会去亚洲、印度和其他少数民族的餐馆，那里的饭都有米饭. - 观点2： 大部分地区，都是用柴火或者电饭锅把米饭蒸熟，作为主食配着炒菜去吃的；还有一些地方会把米饭和蔬菜以及各种肉类和调味品混合，做成手抓饭去吃；也有一些地方会把米饭做成锅巴，或者年糕去吃。
- 观点3： 中国会蒸、煮米饭，日本会做成饭团，马来西亚做成喀什米饭，每一款做出来的米饭味道都是非常的香，还挺有营养。
- 观点4： 中国我们一般都是蒸着吃米饭，也会去和鸡蛋一起做炒米饭，很多地方也会用米饭老熬粥。
- 扩展阅读1： 世界各地的人是怎样吃米饭的?
- 对于节食者和糖尿病患者来说，每天一碗中等大小的碗就是食量。糖尿病患者在进食之前需要确保所有的水分都被完全排出。米粥:一碗舒适。从印度到印度尼西亚，从中国到泰国，从日本到马来西亚，传统的亚洲菜肴、甜点和小吃就像它们来自的文化和民族一样多样。素豆腐和白米饭在任何一天都是美味的一餐。中国传统...
- 扩展阅读2：
- 此外，西班牙裔美国人，如来自西班牙的移民，他们的饮食文化中，米饭同样不可或缺。一道经典的西班牙海鲜饭（paella），以其丰富的口感和诱人的香气，证明了米饭在美国的广泛接受。美国的移民背景使其拥有丰富多样的饮食习惯，来自世界各地的菜系在这里交织融合。因此，看到美国人享用米饭，无论是作为主食还是...
- 扩展阅读3：
- 西方国家的摄取碳水化合物的方式主要是通过面制品，例如说pasta,面包，pizza，pie什么的，还有就是土豆。英国人吃大量的土豆，他们的bakedpotatoes可以相当于我们的吃白饭，就是直接土豆放烤箱烤熟，十字切开，往上面加cheese,或者一些乱七八糟的东西。米饭对于他们来说，就像我们偶尔会去吃西餐，叫个pasta,...
- 扩展阅读4：
- 吃米饭的国家有东亚、东南亚各国。米饭是中国、乃至东亚、东南亚人民喜爱的一种主食，是用大米和适量的水蒸或焖熟而成的食物。米饭，又称白饭，或简称饭。是一种把稻米与水煮成的食物。米饭是中国、日本和韩国等东亚地区最主要的粮食。米饭的制法为一杯米加一杯半到一杯的水，煮出来的米适当的膨胀，...
- 扩展阅读5：
- 1、美国人也是吃米饭的。2、米饭想吃随时就可以吃到。3、美国超市是有大米卖的。中国与美国的饮食差别体现在 ：其一、美国人喜欢一日多餐，每餐适量；而中国人传统习惯一日三餐。其二、许多中国人习惯每日购买新鲜食品烹饪；美国人往往一次性购买一周的食品贮存在冰箱里，每日食用冷冻食品，且食用的罐头...