- 观点1： 早上是可以空腹喝牛奶的。
牛奶中含有约4.5%的乳糖，它属于碳水化合物，会优先被分解提供能量，因此空腹喝奶并不会造成蛋白质的浪费。但对于乳糖不耐受的人（喝牛奶腹泻）来说，的确不宜空腹大量喝牛奶，这类人先吃些淀粉类食物后再少量多次地喝牛奶。
无论对于控制血糖，还是预防肥胖，餐前半小时都是最佳的喝奶时间。当然这里有个前提，就是没有乳糖不耐受问题，如果确实空腹喝奶后胃肠不适，或对牛奶有不良反应，可以换成酸奶、豆浆等。
扩展资料：
喝牛奶的好处：
1、可以减少发生心血管疾病，牛奶中所含有的钾，是人体动脉血管壁在血压趋高条件下维持稳定的必要元素。所以每天饮用牛奶可以将人中风的危险减少50%，并大大降低高血压和心脏病的发病率。
2、可以增强体质，经常喝牛奶，它能够增加人体的免疫能力，加上牛奶里面还有乱算，可以促进血清素大量产生，有助于维护人体血液健康。
如果消化功能好的比较强的，可以每天喝牛奶可以增强体质，但是如果肠道功能不好的，那就不建议了，因为有可能会导致出现于营养物质吸收不足，导致腹泻消化不良等。
3、有助于补充钙蛋白等微量元素，适当饮用牛奶能够补充人体内所需的蛋白补钙，特别是对于小孩儿童来说，可以促进骨骼的发育，对于老年人还能防止骨质疏松，长期喝牛奶对于调节体质是有很有的功效的，能够帮助身体补充钙跟氨基酸，同增强身体的免疫能力。
4、经常喝牛奶，可以帮助解毒排毒，喝牛奶可以将身体里的铅等有毒有害的元素排出身体，每天喝牛奶也可以提高抵抗力和免疫力，一直肿瘤的生长，还可以促进血液循环。牛奶里面含有的碘、卵磷脂能够益智补脑，提高脑系统的运转效率。
5、有助于美白，牛奶里面含有大量的铁、铜以及维生素a，可以美容养颜，使肌肤更光滑白皙，因此想要美白嫩肤每天喝一杯牛奶。
参考资料来源：人民网-牛奶不能空腹喝？ 喝牛奶没那么多禁忌
人民网-饭前半小时喝牛奶，最好
人民网-长期喝牛奶有5大好处 但千万别把牛奶当水喝 - 观点2： 一般来说不能空腹喝，喝的太多有可能出现腹胀、腹泻的现象，应当先吃淀粉类的食物，然后小口的喝，此外，清晨不宜把牛奶当成唯一的饮品，起床后应先喝一杯白开水，在喝牛奶。
同时注意牛奶不能喝其他食物同时食用的情况，1、是不和果汁一起喝，2、不和茶一起喝3、不宜反复加热。4、不要和韭菜菠菜一起吃，会影响钙的吸收，5、牛奶温度过高时不宜放糖，6、不要和橘子、巧克力同食，7、服药一小时前后不要饮用牛奶。 - 观点3： 早晨空腹喝牛奶不好。
因为消化牛奶需要酶，空腹喝奶，奶在胃里停留的时间很短，酶不能与牛奶充分混合，奶中的营养物质来不及消化，吸收就排到了大肠，造成了浪费。
由于水在牛奶中占较大比重‘空腹喝较多的牛奶、稀释了胃液、不利于食物的消化和吸收。
另外空腹时肠蠕动很快的牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠徒走过场。
所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的，建议千万不要空腹喝牛奶，最好搭配面包一起食用。 - 观点4： 空腹喝牛奶到底好不好？会对身体造成什么伤害？视频里找答案吧
- 观点5： 不管是早上还是其它的时间，不建议空腹去喝牛奶，这样对肠胃不容易消化，不同体质的人不一样
- 观点6： 牛奶是补充营养的最佳选择之一，但是有很多人却有早晨只喝牛奶的习惯，那么早上空腹可以喝牛奶吗？
- 观点7：
- 观点8： 空腹状态下喝牛奶，牛奶中的脂肪和乳糖可以提供能量，不会造成蛋白质的浪费。但对于那些乳糖不耐受的人而言，空腹喝牛奶容易加重乳糖不耐症的症状。
- 观点9： 空腹可以喝牛奶吗？
- 观点10： 一般来说是不好，但是也得根据自身情况，有的人肠肽酶少的人不要空腹，容易拉肚子
- 观点11： 可以的。但是有肠胃炎症的人不可以。
- 观点12： 不同体质的人不一样，乳糖不耐的人不能喝。
- 观点13： 不能
- 观点14： 不宜空腹喝牛奶
- 观点15： 其实是可以的。
- 观点16： 空腹喝奶会浪费蛋白质？
有人说空腹喝牛奶会把蛋白质当作能量白白消耗掉，实际上牛奶中含有约4.5%的乳糖，它属于碳水化合物，会优先分解供应能量节约蛋白质，此外牛奶中还含有3%左右的脂肪，也能起到供应能量的作用。因此空腹喝奶并不会造成蛋白质的浪费。
不满一岁的婴儿都可以空腹喝奶而吸收营养，证明奶中的营养物质十分全面，可以为人体充分利用。即便消化率略有降低，在来不及吃早饭时，空腹饮奶仍然比一个早上完全不吃东西更有利于健康。
什么人不能空腹喝牛奶？
需要注意的是，如果喝牛奶后有腹胀、腹泻问题，那么的确不宜空腹大量饮奶，还是吃些淀粉类食物之后再少量多次地喝牛奶为好，最好能饮用酸奶。
在20年前，专家们提出不能空腹喝牛奶，是因为当时国人很少有喝牛奶的机会，一旦断了母乳，基本上就见不到奶制品了。长期不接触奶制品，导致人体发生“乳糖不耐”，一喝奶就腹胀、腹泻，消化不良。如果喝得太急，特别是空腹喝奶，症状就会更加严重。
现在，时代不同了，饮食方式也变了。很多孩子和年轻人从小就经常喝牛奶、酸奶，吃冰淇淋甚至奶酪，消化牛奶中乳糖的能力很强，即便空腹喝牛奶，也没什么不舒服的感觉。那么，所谓“空腹不能喝奶”的说法，也该改一改了，至少要加个前提，不能一概而论。
牛奶救急餐，帮助防疾病
如果从小经常喝牛奶，没有什么“乳糖不耐”之类的问题，那么空腹喝牛奶完全无害健康。早上时间匆忙，来不及做饭的时候，不妨赶紧喝一杯牛奶，或者携带一盒牛奶路上喝，可以保证1～2小时不感到饥饿，提高学习和工作效率。与完全不吃东西相比，牛奶早餐不仅能提供相当多的营养成分，还能帮助预防胃病和胆结石，也能让人心情更为舒缓平和。
- 扩展阅读1：
- 为什么早上不宜空腹喝牛奶？1、早上空腹喝牛奶的危害1.有碍消化由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。...
- 扩展阅读2：
- 1、空腹喝牛奶是不科学的，也是不可取的。由于水在牛奶中占有大量的比重，空腹喝较多的牛奶稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。空腹时，肠蠕动很快，牛奶在胃肠道通过的时候很快，存留时间很短，营养成分往往来不及被吸收，匆忙进入大肠被排走。牛奶中含有丰富的优质的蛋白质，这些蛋白质的主要成分是构...
- 扩展阅读3：
- 可以的。空腹不要喝牛奶，是对乳糖不耐受小伙伴们的善意提醒。这是因为空腹喝牛奶时，牛奶没有和其他食物混合稀释，乳糖浓度会比较高，乳糖不耐受的小伙伴们就容易产生不适症状。如果自身没有乳糖不耐受的情况，空腹饮用牛奶是完全没有问题的，就是可能会有一个新的小烦恼：喝不饱。
- 扩展阅读4：
- 空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。理想的早餐，应是蛋白质、高热量的膳食，数量...
- 扩展阅读5：
- 如果成年人每天都喝的话，他也会习惯的。所以空腹能不能够喝牛奶，这其实不是取决于牛奶本身的，是要根据每一个人的实际情况去看的。如果早上空着肚子喝了之后，你会觉得不舒服，但是你又想这样去喝。那么我们可以尝试一下这样的方法，一点一点的来，不要一次性喝太多。比如我今天早上喝30ml的奶，...