- 观点1： 酸奶的含钙量是每 100g 中 含钙 118mg ，而纯牛奶的含钙量是每 100g 中 含钙104mg
牛奶中的乳糖被分解成了乳酸，这种乳酸与钙的结合，是最容易被人体所吸收的
所以说喝酸奶更好一些，还有就是不能空腹喝酸奶
以前的人都说吃什么补什么，但是也不见得全部都是正确的，骨头中的80%都是钙，但是不溶于水，所以很难吸收，从而使得骨头汤中的含钙量变得很低
如果想长高，可以试着，吃一些海带、虾皮（小虾皮）豆制品，光靠牛奶补充是不够的
希望这些能帮到你 - 观点2： 人的骨骼一生都在生长，只是速度不一样，建议你喝纯牛奶，钙质比较多，酸牛奶钙质少,适合美容，保护胃肠系统也是蛮好的，多炖汤！骨头汤和柴鸡的汤，多运动！建议你吃点保健食品，安利的蛋白粉不错， 如果你想速度长高，意念与意志，是你现在长高的关键，一起努力吧!
- 观点3： 我告诉你，一般芝士和奶酪的营养最高，一般牛奶没什么营养的
一般养奶牛的农民，在给母牛挤完牛奶之后，他拿来装牛奶的桶子是不动的，等过一段时间，在牛奶的表面就会结一层黄黄的东西，那就是芝士，那是牛奶最有营养的部分
另外，农民把最上面的芝士弄走之后，他就会在牛奶里面加几滴醋进去，然后牛奶桶子里就会形成奶酪，那也是牛奶最有营养的部分
农民把芝士和奶酪弄走之后，剩下的就是我们喝的牛奶，所以我们喝的牛奶可是一点营养液没有，最有营养的就是奶酪和芝士
这是我们今天上化学课学的 - 观点4： 酸奶
- 观点5： 补钙至关重要 那豆浆奶粉酸奶牛奶哪种含钙量最高呢
- 观点6： 纯牛奶
常识啊 - 观点7： 个人认为两个都喝比较好，早上喝纯牛奶帮助补钙，晚上喝酸牛奶帮助消耗
- 扩展阅读1： 酸牛奶和纯牛奶那个含钙量高啊?为了长高,该喝哪种呢?
- 所以说喝酸奶更好一些，还有就是不能空腹喝酸奶 以前的人都说吃什么补什么，但是也不见得全部都是正确的，骨头中的80%都是钙，但是不溶于水，所以很难吸收，从而使得骨头汤中的含钙量变得很低 如果想长高，可以试着，吃一些海带、虾皮（小虾皮）豆制品，光靠牛奶补充是不够的 希望这些能帮到你 ...
- 扩展阅读2：
- 纯牛奶富含蛋白质和钙，有利于促进人体发育。酸奶除了保有纯牛奶的全部营养外，主要是为了追求健康和风味，在纯牛奶的基础上再加工的，发酵过后的酸奶富含乳酸菌益生菌和维生素，比纯牛奶更容易吸收，利用率高，就算是对乳糖吸收率不高的人还有高血压患者也很适合喝。酸奶可以在家自己制作，在外面买的话...
- 扩展阅读3：
- 纯牛奶还有丰富的矿物质如：钙、磷、铁、锌、铜等含量都很多。对于处于成长期的青少年来说，促进成长发育，帮助长个。是人体易于吸收的钙的最佳来源。酸奶中还有帮助人体消化和吸收的乳酸菌，乳酸有助于人体钙的吸收，并富含蛋白质和维生素a等，提高人体免疫力。所以对于青少年可以交叉同时饮用，以平衡人体...
- 扩展阅读4：
- 牛奶、当然是牛奶了,牛奶含钙比较高,有助于长高.酸奶也含钙,但更大的作用在于有助消化,帮助新陈代谢,有丰富的肠益菌,对肠道有好处.酸奶不易天天喝,易腹泻.
- 扩展阅读5：
- 长高喝酸奶还是纯牛奶好 长高喝酸奶或是纯牛奶都可以，其实最后长高的效果都差不多，可以自主选择，也可以酸奶和纯牛奶相结合喝。从营养价值来说，两者差异不是很大，都是钙的最佳来源，也是蛋白质、维生素ad和维生素b族很好的来源。但是牛奶的含钙量还是要高些，就...