- 观点1： 应该把牛奶当做早餐的食品之一，就是把牛奶与早饭一起吃。
这样比较好，可以延长牛奶在胃肠道停留的时间，有益于充分吸收牛奶里的营养成分。
详见大象0308：早餐吃什么才营养充足 - 观点2： 同时吃
据国内外牛奶营养专家多年研究证实：每天喝一杯牛奶对人体至少有13个好处
1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定，减少中风危险；
2、牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；
3、酸奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长；
4、牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；
5、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生；
6、牛奶中的铁、铜和维生素a有美容作用；
7、牛奶中的酪氨酸能促进激素——血清素的大量增长；
8、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳；
9、牛奶中的锌能使伤口更快愈合；
10、牛奶中的维生素b能提高视力；
11、喝牛奶能预防动脉硬化；
12、牛奶含钙高，吸收好；
13、睡前喝牛奶可帮助睡眠。 - 观点3： 可以的，只要将饭和牛奶分开喝就可以了，
意见建议:
因为牛奶中含有维生素a，而米汤和稀饭主要以淀粉为主，它们当中含有脂肪氧化酶，会破坏维生素a。特别是发育期，如果摄取维生素a不足，会发育迟缓，体弱多病。所以，即便是为了补充营养，也要将两者分开食用。 - 观点4： 不能吃过早饭后立刻去喝牛奶，等过半个小时之后再喝吧。。这样对身体好
- 扩展阅读1：
- 先吃饭，再喝牛奶好。如果先喝牛奶，身体在空腹的情况下吸收牛奶的营养，会大多最终转化为糖分。而先吃饭的话会把早饭转化为糖分，而把牛奶转化为氨基酸，进而合成蛋白质。而这才是牛奶的价值所在。
- 扩展阅读2：
- 首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能...
- 扩展阅读3： 早上吃过早饭后立刻喝纯牛奶好不好,还是饭后两小时好
- 可以的，只要将饭和牛奶分开喝就可以了，意见建议:因为牛奶中含有维生素a，而米汤和稀饭主要以淀粉为主，它们当中含有脂肪氧化酶，会破坏维生素a。特别是发育期，如果摄取维生素a不足，会发育迟缓，体弱多病。所以，即便是为了补充营养，也要将两者分开食用。
- 扩展阅读4：
- 早、晚是喝奶的最佳时间，一般在饭后半小时或者睡前半小时喝牛奶比较好，早饭后喝牛奶，能保证人体一天的营养；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。2、控制好喝牛奶的温度。喝牛奶比较适宜的温度是40--50度，牛奶加温时不能过烫，也不要长时间煮沸，会破坏牛奶里的营养，...
- 扩展阅读5：
- 早饭以后喝牛奶的效果比较好，空腹的情况下，应该喝一些白开水。