- 一个蛋糕的热量大概是200到300卡
而一杯牛奶的热量是150以内
一共才400卡左右
成人一天是需要摄入1200到1800卡不等的热量的（具体根据运动消耗情况而定）
如果你对三餐的分配是2：4：4的话
那么早餐一个蛋糕加一杯牛奶算是正常的热量
只要你不乱吃零食和其他额外的食物、并且有一定的活动量的话（比如说你在上班、上课什么的），那就不会发胖。
反而不吃早餐才会长胖！
- 会的。早上吃煮鸡蛋一个。多吃蔬菜水果。要清淡。要么就光喝一杯早餐奶。主要是早晚坚持锻炼才行。
- 反而不吃早餐才会长胖！
- 蛋糕牛奶热量很高的。而且牛奶晚上喝比较好。空肚子喝吸收不了营养的。早上吃一个煮鸡蛋，喝一小碗杂粮粥。配一点清淡的小咸菜。不要吃油条，那东西热量也高。
- 不会，理论上来说只要消耗的比摄入的热量多就能减肥，而且早上的营养是要保证的呀，就是晚上要少吃或者不吃，杜绝零食，一定要吃的比平时少，起码要是原来的三分之二，才会有效果。我减肥的同学都节食节的很厉害很厉害才...
- 不会的，不过要想减肥最好少吃点面食，可以以麦片粥代替，外加一两片面包或者一个鸡蛋即可，