- 观点1： 根据人群不同的情况，做不同的选择。
牛奶，酸奶，豆浆各有各的利弊，自己的身体状况的不同，会影响其选择，牛奶，酸奶，豆浆都含有丰富的蛋白质，都能提高新陈代谢，但其他的营养作用就不一样了。
一、牛奶的作用牛奶其中的钙含量相较而言较高的，如果是正在长身体的青少年可以适当选择牛奶，年龄达到一定的岁数就会达到钙的顶峰，所以，人们要在年轻的时候，就要着重注意补钙，可以预防老年人的骨质疏松等问题。钙的成分的多少也会影响人的身高。牛奶中各种微量元素含量及比例与人体所需矿物质接近，容易被人体吸收。牛奶富含烟酰胺核苷，能消除人们身体的脂肪，需要减肥的人可以每天喝一杯。
二、酸奶的作用酸奶适用于出现便秘和消化不良的人，酸奶主要是用新鲜的牛奶来制作而成的。需要经过一定程度上的杀菌后经发酵后形成的饮品。酸奶还有益生菌，每天适量饮用酸奶，可以有效地抑制人体肠胃的细菌，同时可以帮助肠胃消化，达到通便的效果，可以将一些久留于人体的废物排出体外。对于一些便秘的人来说，是很好的选择。
三、豆浆的作用豆浆适合三高人士，豆浆是黄豆经过加工之后直接可以饮用的食品，豆浆中所含的营养物质有助于缓解人体血压不稳定、血脂不平衡、血糖高低的问题，同时能促进血液的流动保持血管的通畅性。豆浆也适合糖尿病患者，饮用豆浆时，可以选择原味不添加糖，能有效地预防糖尿病产生，也可以为身体达到营养的补充。还有，长期适量饮用豆浆，也可以达到预防衰老，可以抵抗癌病的作用。 - 观点2： 应该选酸奶，因为酸奶里面的蛋白质非常的丰富，而且口味十足，特别能满足小孩不喜欢吃哪类食品的习惯。
- 观点3： 当然是酸奶比较的好喝吧，这样的奶制品。没有太多的脂肪，也就是比较的健康的，所以口感又好，特别值得一吃。
- 观点4： 如果是想要补充蛋白质提高身体，或者是皮肤的代谢率的话，最好还是喝牛奶，营养比豆浆吃更加高，如果觉得牛奶量太多喝不下的话，可以用酸奶来替代。
- 扩展阅读1： 早餐吃蛋白能提高代谢,牛奶酸奶豆浆怎么选?
- 牛奶，酸奶，豆浆各有各的利弊，自己的身体状况的不同，会影响其选择，牛奶，酸奶，豆浆都含有丰富的蛋白质，都能提高新陈代谢，但其他的营养作用就不一样了。一、牛奶的作用牛奶其中的钙含量相较而言较高的，如果是正在长身体的青少年可以适当选择牛奶，年龄达到一定的岁数就会达到钙的顶峰，所以，人们...
- 扩展阅读2：
- 对于很多人来卖来说，他们早餐会更加选择喝牛奶，这也是我们能够去意料之内的一个事情。同时我们大家也能够有了解了，就是说牛奶对于一个人的他的一个身体的好处也是我们所能够去想象得到的，它不仅能够给于人的一个身体去提供一个非常好的一个蛋白质，还可以帮助自己的身体去进行一个相应的补钙，同时...
- 扩展阅读3：
- 豆浆和牛奶可谓是早餐届的两大巨头，有的人爱早上来根油条配豆浆，有的人则爱吃几片面包和牛奶。牛奶的主要营养成分就是丰富的钙质。新鲜牛奶中的丰富钙质能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩和骨折的几率。两者各有优劣。与牛奶相比，豆浆的蛋白质、钙的含量较低，含磷相对较多，营养价值低于牛奶。
- 扩展阅读4：
- 主要是因为身体生长快，所以可以平时坚持喝牛奶，一般在早晨或者是晚上睡前喝牛奶，效果会更好一些。牛奶是一种营养丰富的食品，含有大量蛋白质、维生素、矿物质和脂肪酸，而且容易消化吸收。常有增强体质，防中风，降血压，防骨质疏松，降低患癌几率，提高免疫力，美容护肤等功效。
- 扩展阅读5： 早上喝豆浆好还是牛奶好
- 曾晶介绍，黄豆的脂肪属不饱和脂肪，对于贫血病人的调养比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强。此外，大豆血糖指数为15%，而牛奶为30%，这对肥胖者和血糖高的人来说，选择豆浆更安全。除此之外，牛奶里含有乳糖，全世界约三分之二的人对乳糖不耐受，在亚洲黄种人中...