- 观点1： 一提起玉米面，现在可能许多中年以上的朋友，脑海中立马呈现出大饼子和窝窝头的画面，不过，似乎也没什么好感。因为，在六、七十年代以前，精米、白面还是一种奢侈品，只有过年过节才能吃上一顿，而当时的玉米面、高粱米等这些粗粮才是人们常吃的主食，玉米面本就口感粗糙，做法还非常简单，只把它发酵之后做成窝头的形状直接蒸食或贴在锅边做成大饼子，说句夸张点儿，如果喉咙细的人吃它都感觉划嗓子，哈哈……，所以，那个年代的人们都非常盼望过年。
玉米面牛奶果干糕▲
时代总是变化莫测，如今，精米、精面吃的太多了，再加上人们健康观念的增强，反倒想办法多摄入些粗粮，所以，作为优质的粮食作物——玉米，开始受到大众的热捧，因为，玉米的营养价值太高了，它不仅维生素的含量非常高，是大米、小麦的5-10倍，其中富含的维生素e、核黄素及玉米黄酮等对人体非常有益，具有延缓衰老、增强体力、抗氧化、提高免疫力等作用，玉米也是所有主食中，营养价值和保健作用最高的。
玉米面牛奶果干糕▲
可是，虽然我们都知道玉米面是好东西，但是怎么才能做到美味可口，全家都爱吃呢？尤其是挑食的小朋友，吃东西看的是口感，而不是营养。
今天健身生活录把玉米面粗粮细作，不加一滴水，做成【玉米面牛奶果干糕】口感细腻、香甜似面包，相信再挑食的小朋友也不会拒绝的。
玉米面牛奶果干糕▲
其实，玉米面要想做到美味可口只需掌握3点，首先要去掉它的粗糙感，这时我们不能全用玉米面，而要配合小麦粉一起做，其次，也是关键的一点，和玉米面时一定用滚开的水把它全部烫熟，这样吃起来口感才细腻。为了营养和更美味的口感，你也可以像我这样用滚开的牛奶来烫，最后，就是给玉米面增加甜度，为了避免摄入太多的糖，我们可以加些果干，如葡萄干、蔓越莓干、红枣干等。
玉米面牛奶果干糕▲
【玉米面牛奶果干糕】
所需食材：玉米面150g、小麦粉150g、牛奶350ml、葡萄干80g、蔓越莓干80g、鸡蛋2枚、酵母粉3g，白砂糖15g( 忘记摆拍了)
【制作过程】
说明：玉米面最好买当年新玉米磨的面粉，另外，要选择研磨细腻些的。牛奶我用的是新鲜现挤牛奶，当然您也可以用超市袋装的纯牛奶；白砂糖的量不要太多，可起到促进面团发酵和成品一丝丝的甜即可。
玉米面、小麦粉、牛奶、鸡蛋、蔓越莓、
1、首次把牛奶倒入干净的煮锅中加热，等沸腾时再倒回碗中，趁热倒入装有玉米面的面盆中，边倒边用筷子不停的搅拌，让全部玉米面雨露均沾。
玉米面用牛奶烫熟▲
2、这些牛奶全部倒入后，玉米面盆中就已经没有干面粉了，稍微晾至片刻，让玉米牛奶面糊的温度降下来，等不烫手的温度时放入酵母粉、打入两枚鸡蛋、少量白砂糖。
放入鸡蛋、酵母粉、白糖▲
3、打入鸡蛋和酵母后，用筷子继续搅拌，把鸡蛋搅散，让酵母粉均匀溶在玉米面糊中，接着加入小麦粉，最后揉成稍微偏软的面团，盖上保鲜膜放置一边等待发酵。
玉米面团▲
4、等待发酵的过程，把蔓越莓干和葡萄干分别放入清水中洗净，再把蔓越莓干用刀切成小颗粒状。
蔓越莓干▲
5、面团发酵好后，移到面板上，先揉搓一下排空里面的大气泡，接着擀成厚度约一公分的长方形面饼，留有少量蔓越莓干，其余的和葡萄干一起均匀撒在上面。
玉米面牛奶果干糕▲
6、从面饼的一头卷起，卷到另一端成圆筒状，再将余下的蔓越莓干均匀按在表面。您也可以分出一部分面团，做成几个相同大小的面饼叠加，中间夹果干，做成类似发糕的形状。
玉米面牛奶果干糕▲
7、将面卷放到提前涂了少量植物油的蒸笼屉上，盖上盖子，等待第二次发酵。
玉米面牛奶果干糕▲
8、十分钟左右，见面卷明显体积变大，蒸锅中加足水，开始大火烧开，水开后转中火蒸十八分钟即可关火，再焖三分钟开盖。
这样美味的【玉米面牛奶果干糕】就做好了，取出来稍微放凉，用刀切成方便食用的小块，即可美美享用了，暄软、细腻、香甜似面包，而且，全程用牛奶和面，不加一滴水，蛋香、奶香味儿十足，非常营养哦，不光是大人，连挑食的小朋友也不会拒绝吃的哦，不再担心小朋友不吃玉米面了。
玉米面牛奶果干糕▲
小贴士：
玉米面一定用滚开水或滚开的牛奶全部烫熟，这样才能去除玉米面的粗糙感，吃起来口感才细腻。玉米面经过牛奶烫过后，一定要放凉或不烫手时再放入酵母粉，否则酵母遇到高温失去活性，面团就发不起来了。
玉米面牛奶果干糕▲
今天的分享就到这了，感谢您能看到这儿，我是健身生活录，每天分享简单的美食制作及生活经验、技巧，如果您喜欢，就点赞关注，让我们成为朋友吧，下次见哦！ - 观点2： 首先我们将玉米面用开水烫熟，加入适量的面粉揉成面团，然后包上自己喜欢的菜馅儿，非常营养而又美味的菜，饺子就做好了。
- 观点3： 玉米面菜馍馍。白菜切成细丝，再剁碎，里面放入适量的食盐，鸡精调味。直接放入玉米面，用手活成菜团，如果干可以加一点水。大火蒸20分钟，好吃的菜馍馍就做好了。
- 观点4： 我们将玉米面还有白面加入酵母，用温水活成面团，发酵两倍大，做成玉米面馒头，这样做出来的馒头既松软又有营养。
- 扩展阅读1： 入秋后多吃粗粮,6道玉米面早餐做法,营养养胃,元气满满好过秋
- 1、先来和面,玉米面150克、开水150克,开水烫一下玉米面吃起来口感更细腻,用筷子搅匀后放到一边凉着; 2、另取一个碗,5克酵母、20克凉水,先把酵母化开,再加入20克植物油搅拌均匀; 3、玉米面放凉后加300克中筋面粉,再来1个鸡蛋,拌匀后把酵母水也加进来,用筷子搅拌成絮状后上手揉面,揉成一个软硬适中的...
- 扩展阅读2： 在生活中,营养美味的玉米面做法都有哪几种
- 1、把100克玉米面粉倒入盆中，倒入70克开水，把玉米面烫熟，这样做好的馒头口感更细腻；然后再打两个鸡蛋进去，先用筷子搅拌一下，搅拌成面糊，等到温度降下来了，再往里面加10克糖，3克酵母粉，13克猪油，用手抓均匀，开始揉面，等到把面团揉的比较紧实光滑了之后，放在盆里面发酵；2、等面团发酵...
- 扩展阅读3：
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- 扩展阅读4：
- 7、时间到后再将盖子打开，按压一下特别的蓬松渲软，这样我们的玉米面窝窝头就做好了，这样做不塌陷不回缩，而且吃起来也特别的有意思。把下边的小不点给去掉，然后夹上自己喜欢吃的菜，咬上一口别提有多香了。这个窝窝头告别了以前传统的做法，更加的好吃，喜欢就赶紧动手试试吧！
- 扩展阅读5： 立夏要多吃“粗粮”,教你玉米面新吃法,松软香甜,比馒头强多了
- 1、先来和面，玉米面150克、开水150克，开水烫一下玉米面吃起来口感更细腻，用筷子搅匀后放到一边凉着；3、玉米面放凉后加300克中筋面粉，再来1个鸡蛋，拌匀后把酵母水也加进来 用筷子搅拌成絮状后上手揉面，揉成一个软硬适中的光滑面团；4、接着搓成长条后切成小剂子，我一共分了8份，先收圆 ...