- 观点1： 纯牛奶和酸奶都是各有利弊的，两者之间是没法绝对进行完全的比较。酸奶有一定的调理脾胃的作用，有一定的帮助消化吸收的作用。如果出现有便秘，可以适当的喝一些酸奶，有利于缓解便秘的症状。但是如果有慢性胃炎或者是有胃溃疡等患者，就不建议用酸奶，容易对胃黏膜造成刺激性，容易引起胃酸分泌过多。这种情况下适当的喝一些纯牛奶才能够起到补充营养的作用。
纯牛奶是属于天然的牛奶制品，经常喝纯牛奶，可以补充钙，对于有严重缺钙现象的人来说，平时在选择牛奶的时候最好是能够选择喝纯牛奶，纯牛奶由于没有经过其他的特殊加工，所以保持了最丰富的维生素d含量以及钙含量，对人的身体好处比较明显，能够起到在短时间内迅速补充钙，使身体内钙含量增加，促进骨骼增长的效果。
而酸牛奶由于经过了特殊的加工处理，牛奶已经有了发酵的情况，所以，有部分钙已经在加工过程当中被丧失掉了，但是酸牛奶有纯牛奶所没有的特殊功效，酸牛奶可以促进肠道的蠕动，使人的消化功能更佳完善，有些人常年出现便秘的情况，每次在上厕所的时候都感觉非常的不舒服，而且还会伴随有肚子胀痛等现象，这些人就应该要多喝酸牛奶，可以促进自己的肠道蠕动，让肠道蠕动的速度有所加快，自然也能改善自己所出现的种种问题。
不管是选择喝纯牛奶还是喝酸牛奶，都要注意好喝牛奶的时间，最好是能够在早上起来喝上一杯牛奶，晚上睡觉之前喝上一杯牛奶，最好是纯牛奶，因为纯牛奶可以改善睡眠质量，让人睡觉的时候更加舒适自在。有些人习惯了通宵熬夜，但是因为想要追求更加健康的生活，所以想要改掉熬夜的习惯，却发现自己睡不着，这种人最适合喝上一杯牛奶。 - 观点2： 牛奶是一种含钙量非常高的食物，人们平时都说要多喝牛奶，多喝牛奶，不仅可以补充钙，而且能够增强身体免疫力，促进骨骼的增长，对于正处于生长发育阶段的年轻人来说，就应该要多喝牛奶。
但是牛奶的品种也有很多，所以人们平时在选择牛奶的时候，往往不知道应该要如何进行选择，也不知道哪种牛奶才是对身体最有好处的。牛奶主要分为两种，一种是酸牛奶，一种是纯牛奶，这两种牛奶究竟哪种对身体的好处更加明显呢?
其实酸牛奶和纯牛奶各有各的好处，不能够认为哪一种牛奶就是最好的。
纯牛奶是属于天然的牛奶制品，经常喝纯牛奶，可以补充钙，对于有严重缺钙现象的人来说，平时在选择牛奶的时候最好是能够选择喝纯牛奶，纯牛奶由于没有经过其他的特殊加工，所以保持了最丰富的维生素d含量以及钙含量，对人的身体好处比较明显，能够起到在短时间内迅速补充钙，使身体内钙含量增加，促进骨骼增长的效果。
而酸牛奶由于经过了特殊的加工处理，牛奶已经有了发酵的情况，所以，有部分钙已经在加工过程当中被丧失掉了，但是酸牛奶有纯牛奶所没有的特殊功效，酸牛奶可以促进肠道的蠕动，使人的消化功能更佳完善，有些人常年出现便秘的情况，每次在上厕所的时候都感觉非常的不舒服，而且还会伴随有肚子胀痛等现象，这些人就应该要多喝酸牛奶，可以促进自己的肠道蠕动，让肠道蠕动的速度有所加快，自然也能改善自己所出现的种种问题。
不管是选择喝纯牛奶还是喝酸牛奶，都要注意好喝牛奶的时间，最好是能够在早上起来喝上一杯牛奶，晚上睡觉之前喝上一杯牛奶，最好是纯牛奶，因为纯牛奶可以改善睡眠质量，让人睡觉的时候更加舒适自在。有些人习惯了通宵熬夜，但是因为想要追求更加健康的生活，所以想要改掉熬夜的习惯，却发现自己睡不着，这种人最适合喝上一杯牛奶。
喝牛奶也是有讲究的，不能喝的太多，每天喝一杯牛奶就已经足够，如果喝太多牛奶的话，就可能会导致身体内出现维生素d过多的情况，维生素过量其实也是不好的。 - 观点3：
- 观点4： 酸奶和牛奶哪个更好呢？
- 观点5： 酸牛奶和纯牛奶哪个更合适？原来这些年喝错了，现在知道还不晚
- 观点6： 你好，朋友纯牛奶和酸牛奶对人体口感肯定是酸牛奶好，但对人的营养价值还是纯牛奶要好，他们的营养价值是不一样的，他们是各有特长特点。
- 观点7： 酸奶好一些吧，酸奶可以促进吸收，刺激食欲
- 扩展阅读1：
- 3、高钙奶，虽然其中的钙的含量更高一些，但是钙的补充最终还是取决于你的身体吸收了多少，并不是说你喝了高钙奶，就一定吸收比普通牛奶更多的钙。
- 扩展阅读2：
- 酸奶和纯牛奶相比，酸奶的营养价值更高。同等重量的纯牛奶与酸奶相比，酸奶的营养价值更高一点，两者之间的营养构成类似，都含有大量的蛋白质，氨基酸，矿物质和钙离子。但是需要注意，酸奶本身是用纯牛奶发酵制作而成，里面产生了大量的乳酸菌，摄入之后，好处比牛奶多一些。酸奶是一种酸甜口味的牛奶饮品，...
- 扩展阅读3：
- 牛奶更好。酸奶一般由乳酸菌发酵而成，所以一般含有大量的益生菌，可以调节人体的肠道健康，更容易被人体吸收。而纯牛奶是不添加乳酸菌的，所以一般不能调节肠道健康。两个人都有很好的饱腹感。如果是以减肥为目的，两种效果都不错，但是尽量饭前喝。酸奶摄入过多容易增加人体肠胃的负担。虽然酸奶中的乳...
- 扩展阅读4：
- 安慕希酸奶更有营养。1、安慕希酸奶由牛奶经过发酵而成，发酵过程中增加了蛋白质含量，钙的吸收率比纯牛奶更好。2、安慕希酸奶中含有益生菌，这些益生菌能促进肠道消化吸收，增强免疫力，安慕希酸奶比纯牛奶消化快。
- 扩展阅读5：
- 纯牛奶好。酸奶和牛奶都很好，二者比较起来并没有高低。酸奶和牛奶的营养成分相差不多，牛奶中的钙含量更多，是补钙的佳品，而且容易被人体吸收，牛奶中的蛋白质成分也比较高。而酸奶是由牛奶发酵而成的。相对于牛奶来说，酸奶可以更好的提高人体维生素d水平，更好的提高免疫力，促进对血糖的控制。酸奶...