- 观点1： 孕妇食谱较为丰富，尽量食用较新鲜食物。孕期食谱需注意粗细搭配，尽量食用应季蔬菜水果；避免食用加工产品、快餐，快餐高油、高糖，对孕妇孕期成长不利。孕妇需控制体重，孕期涨25-30斤即可，肥胖易产生妊娠期并发症；孕妇需禁辛辣，避免食用烧烤等食物，尤其自身过敏食物，孕期机体处于高敏状态，食用自身过敏食物会造成严重过敏；避免一次性食用多种水果或过多食用某种水果，部分水果相克，食用水果适量而止。
- 观点2： 孕妇的话，只要多吃一些蔬菜水果，然后饮食方面均衡一些就可以了
- 观点3： 孕妇的饮食结构要合理化，保证营养符合身体的需要，才能保证胎儿的正常生长发育，所以孕妇的饮食要包含人体所需要的七大营养素
- 扩展阅读1： 孕妇菜谱家常菜做法大全 孕妇菜谱推荐
- 1、萝卜炖羊肉。主料：羊肉500克，萝卜300克，生姜少许。辅料：香菜、食盐、胡椒、醋适量。做法：将羊肉洗净，切成2 厘米见方的小块；萝卜先净，切成3厘米见方的小块；香菜洗净，切断。将羊肉、生姜、食盐放入锅内，加入适量水，置炉火烧开后，改用文火煎煮1 小时，再放入萝卜块煮熟。放入香菜、胡椒，...
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- 孕妇菜谱家常菜有：番茄肉丸汤，小米红枣粥，清炒山药片。1、番茄肉丸汤 1）番茄去蒂切丁，调料a中的葱、姜切末。2）将肉糜与调料a混合，用力搅匀，用大匙做成肉丸。3）在一较深盘中加水三杯，加盖高火9分钟左右，烧开后取出加入肉丸、番茄以及调料b拌匀，加盖高火4分钟，撒上香菜末及芹菜末装饰...
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- 给你推荐几个孕妇食谱：糖醋藕片：鲜嫩的莲藕削皮，切成薄片，用清水漂洗干净；起锅热油，投入花椒，炸香后捞出，倒入藕片和葱花翻炒，加入盐、白糖、米醋，继续翻炒，待藕片成熟，淋入香油即可。这道菜含有丰富的碳水化合物、维生素c及钙、磷、铁等多种营养素。莲藕有止血、止泻功效，有利保胎，防止...
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- 孕期汤谱 1.花生眉豆猪骨鸡爪汤/鸡脚煲章鱼 材料：花生，眉豆，猪骨或章鱼，鸡爪，果皮（小许)，蜜枣。（据说饮了这种汤脚不会肿的）2.花胶鸡脚排骨汤 材料：花胶（最好在前一晚睡觉前先泡好），淮山，枸杞子，猪骨，鸡脚，姜片，蜜枣。（这种汤对妈咪和bb的皮肤都是好好的！）3.红萝卜玉米...
- 扩展阅读5： 孕妇菜谱家常菜做法大全图片
- 孕妇菜谱家常菜有红参鸡汤、仔姜炒鸡、莲藕蒸排骨、蛤蜊蒸蛋和西葫芦炒蛋具体如下：一、红参鸡汤 食材：母鸡半只，红参一小根；辅料：盐生姜一块，大葱半根，白酒1勺；红参鸡汤的做法：1.将鸡肉解冻后，剁成块，锅里面放生姜和大葱段，加适量清水，烧开之后放鸡块焯水；2.锅里面加少许花生油，将...