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青菜豆腐汤怎么做好吃-尊龙注册平台

观点1: 青菜豆腐汤
材料
青菜100克,豆腐200克,油1茶匙(5ml),盐1/2茶匙(3克)

做法
1,青菜洗净,撕小块,豆腐洗净

2,将豆腐切成长条

3,锅中放水,水中放油

4,倒入豆腐

5,倒入青菜

6,放入适量的盐即可。
青菜吃得多有四大害处

蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质,食物纤维也很丰富。吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动,促进排便,提供机体所需的微量营养素,发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能。但是摄入过多的蔬菜会有以下危害。
菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸,与其他食物中的钙结合,容易形成草酸钙结石,这是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。
大部分蔬菜是碱性食品,对于已患有磷酸钙结石的病人,日常吃大量碱性食物可使结石增多,且不易排出体外。
粗纤维含量高的蔬菜,如芹菜、春笋等,大量进食后很难消化,胃肠疾病患者不宜多食。粗纤维还容易使肝硬化患者造成胃出血或食管静脉曲张出血等,加重病情。
怀孕的妇女和生长发育期的儿童、青少年,大量摄入蔬菜会阻碍体内钙、锌吸收,影响孩子智力发育和骨骼生长。
如果为“节食”、“饱腹”而大量食用蔬菜,减少或禁食肉类、鱼类,不但影响机体摄取和吸收必需脂肪酸、优质蛋白质,造成蛋白质营养不良,更阻碍了从荤食中吸收丰富的钙、铁和锌等营养物质。女性尤其要注意避免因为过度素食导致的缺铁性贫血和缺钙。
观点2: 青菜豆腐汤这样做超美味,豆腐入口即化,汤汁鲜嫩爽口

今天我就来给大家分享一道汤菜,豆腐青菜汤,吃完饭之后顺顺肠胃,我觉得是非常的不错,喜欢的朋友就跟着彪弟来学习一下吧

原料:青菜,两块豆腐,小葱,食用油,盐,胡椒粉

1:先将青菜把根给它切掉,豆腐用刀切成厚一点的片

2:葱切成沫,放入盘中备用

3:将锅烧开加少许油,烧热后再倒出来,再来上少许凉油,直接放入切好的豆腐片

4:煎至色泽金黄,就给它装出来

5:锅中添少许的油,倒入切好的葱花炒香,放入洗干净的青菜煎炒一下

6:煎炒青菜有点发蔫,倒入适量的生水,再倒入煎好的豆腐,开大火烧开

7:炖上两分钟再调味,把豆腐好好的炖一下,看到这个汤变颜色了,就可以了

8:加上盐,鸡精,胡椒粉快速的搅拌均匀,就可以关火了

9:最后直接倒入碗中,这份营养丰富的青菜豆腐汤就做好了

10:这样炖出来的汤味道鲜美,豆腐更是入口即化,简直是太美味了,喜欢这道菜的朋友可以转发评论,给彪弟留言,彪弟会给大家持续更新
观点3: 白菜豆腐汤是一道简易的家常汤品。主料是白菜和豆腐,主要烹饪工艺是煮。味道鲜美,而且含有丰富的蛋白质和维生素,口感独特,受到大众喜爱。
观点4: 青菜豆腐汤

扩展阅读1: 青菜豆腐汤怎么做好吃又简单
豆腐汤的做法 1、嫩豆腐,青菜,虾皮,姜,蒜各适量。姜一小块切片,蒜一瓣切片,虾皮洗净沥干水分,青菜切段,嫩豆腐切方块;砂锅置火上,倒适量油,烧热后放姜片蒜片爆香,再放虾皮炒出香味;放入嫩豆腐,同时加入高汤沉没食材,大火煮沸后转小火慢炖五分钟;加入青菜段,大火一分钟后加盐、鸡精调味...
扩展阅读2:
第一步:先把豆腐用水泡一下,再用刀把豆腐切成小块装到碗里面,把青菜剥开一片片的清洗干净,再把五花肉去皮清洗干净,切成碎末放到盆里面,再用生抽侵泡一下,都准好的时候就起锅烧油。第二步:等油开的时候先把肉末放进去翻炒一下,加入适量的食用盐搅拌均匀,再放一点点姜进去一起翻炒这样肉...
扩展阅读3:
做法一:嫩豆腐,青菜,虾皮,姜,蒜各适量。姜一小块切片,蒜一瓣切片,虾皮洗净沥干水分,青菜切段,嫩豆腐切方块;砂锅置火上,倒适量油,烧热后放姜片蒜片爆香,再放虾皮炒出香味;放入嫩豆腐,同时加入高汤沉没食材,大火煮沸后转小火慢炖五分钟;加入青菜段,大火一分钟后加盐、鸡精调味,关火...
扩展阅读4:
具体步骤 第一步 1.青菜和豆腐冲洗干净。豆腐切小块。第二步 2.豆腐放在加入1/2茶匙盐的清水中浸泡15分钟,浸泡过豆腐的盐水留用,青菜择洗干净后分成一片一片的叶片,放入浸泡过豆腐的盐水中浸泡15分钟后冲洗干净沥干水分 第三步 3.汤锅内放入水,大火加热至沸腾后加入豆腐块 第四步 4.继续大火...
扩展阅读5:
青菜豆腐汤制作方法:用料:肉馅1小碗、老豆腐1小块、大白菜秧1盘、姜末1小碟、胡椒粉1小勺、料酒1勺、油盐适量。步骤:1、准备好原材料。2、肉末和豆腐放入碗中。3、再加入适量的盐、料酒、胡椒粉等调味料。4、带上一次性手套将它们抓匀。5、将肉末豆腐团成小丸子备用。6、豆腐丸子温水下锅。7...
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