凉拌黑豆苗-尊龙注册平台

凉拌黑豆苗的做法 煮一锅水，烧开后加一点油和盐，放入豆苗焯一下；捞出沥干水分后，放入凉水；取出豆苗，放入餐盘，加盐和芝麻油调味拌匀即可

1、黑豆苗摘掉根部，去除黑皮，清洗干净。2、锅里做水，水开后加入一小勺盐。3、下入黑豆苗，煮两分钟。4、捞出过凉水（凉水最好用凉开水或者过滤水）5、捞出略微挤干水分，加入生抽5克，醋8克，糖0.5克，盐2.6克拌匀。6、将4个干辣椒切成段，把籽和皮分开。7、炒锅内放入8克花生油，开...

2、黑豆苗不仅美白嫩肤，还称得上四星级减肥食品，单位热量很低，每100克含有的脂肪量不到1克，做一碟凉拌黑豆苗，可以当作晚上的减肥餐了，美味又营养。3、黑豆苗和蘑菇、木耳做汤，加入一点胡椒粉，微辣且鲜美得很，同样是消暑健胃的好汤。夏季用来爆炒或凉拌都很开胃，如果加入一点醋则更有消暑之...

好吃的凉拌豆腐皮的做法如下：工具和材料：盆、盘子、菜刀、菜板、锅、漏勺、勺子、碗、筷子、清水、盐、黑豆苗、豆腐皮、黄瓜、胡萝卜、洋葱、生抽、醋、香油、自制的辣椒油、香菜。1、食材洗净备用，切成丝备用。2、烧一锅开水，加入少许盐。3、加入黑豆苗焯一下捞出沥干备用。4、豆腐皮焯水，捞出...

2 减肥 黑豆发芽成黑豆芽，碳水化合物和脂肪的含量大大降低，而维生素、纤维素含量大大升高，黑豆芽可以算得上4星级减肥食品，单位热量很低，每100克含有的脂肪量不到1克，做一碟凉拌黑豆芽，可以当作晚上的减肥餐。3 美容养颜 黑豆苗中富含氨基酸，胡萝卜素及多种维生素b1、b2、b12等人...